Стресс, дистресс и эустресс. Практикующий психолог провел в Твери лекцию сотрудникам Россельхознадзора о профвыгорании

5 декабря в Областном молодежном центре г. Твери в рамках проекта «Знание. Государство» сотрудники территориального управления Россельхознадзора посетили лекцию на тему: «Профессиональное выгорание: что это такое и как с ним бороться». Перед участниками выступила Екатерина Котосонова, практикующий психолог.

В ходе лекции Екатерина Котосонова затронула проблемы не только профессионального, но и эмоционального выгорания, рассказала о признаках и симптомах. Также были рассмотрены способы самодиагностики и приемы стабилизации состояния сотрудников.

На лекционном занятии слушатели узнали, что такое стресс, дистресс и эустресс, стадии адаптации, психосоматика и статистика, инструменты управления стрессом, практические шаги.

В завершении лекционного занятия были подробно разобраны способы предупреждения и преодоления состояния физического, эмоционального и умственного истощения. Завершилась лекция аутогенной тренировкой по Шульцу, которая позволила, осознанно повлиять на работу организма через мысленные формулы и концентрацию на ощущениях тела.